Соматическое освобождение от травмы
Травма живёт в теле, а не только в истории. Эта работа помогает нервной системе наконец завершить то, что она не смогла завершить в момент события.
Когда происходит что-то непереносимое и нервная система не получает возможности полностью разрядить свою стрессовую реакцию, эта незавершённая энергия может остаться «запертой» в теле надолго после самого события — проявляясь как хроническое напряжение, гипербдительность, оцепенение или тело, которое постоянно как будто готовится к удару. Разговор о произошедшем может помочь, но не всегда достигает физиологического уровня, где на самом деле удерживается заряд.
Сессии с Альби сочетают мягкую телесную осознанность (внимание к ощущениям, дыханию и импульсам в теле) с энергетической работой, чтобы помочь нервной системе безопасно, медленно и в темпе, который тело способно выдержать, завершить свой естественный цикл стресса. Это не экспозиционная терапия и не требует пересказывать или заново переживать тяжёлые события в деталях — внимание остаётся на том, что телу нужно прямо сейчас, чтобы снова почувствовать себя в безопасности.
Чем может помочь эта работа
- Освободить хроническое напряжение и паттерны «зажатости» в теле
- Помочь нервной системе завершить прерванные стрессовые реакции
- Снизить гипербдительность и увеличить способность чувствовать безопасность и покой
- Работать мягко, без необходимости пересказывать или заново переживать травматичные события
- Освоить инструменты для постоянной регуляции нервной системы
Как проходит сессия
Прежде всего — безопасность
Мы начинаем с установления ресурса и безопасности — простых практик заземления, к которым вы всегда можете вернуться во время или после сессии.
Телесное отслеживание
Альби направляет мягкое осознавание телесных ощущений, следуя за тем, где живёт напряжение, не форсируя высвобождение.
Энергетическая поддержка
Энергетическая работа поддерживает нервную систему в завершении естественной разрядки, слой за слоем, в темпе, который тело способно интегрировать.
Подходит ли это вам?
Эта работа особенно резонирует, если:
- Ваше тело хронически напряжено, зажато или «настороже»
- Вы прошли психотерапию, но всё ещё чувствуете застой на телесном уровне
- У вас есть необъяснимые физические симптомы, связанные со стрессом
- Вы хотите мягкую телесную поддержку наряду с клиническим лечением травмы
Часто задаваемые вопросы
Нет. Это дополнительная практика, основанная на энергии и осознанности. Если вы работаете с ПТСР или острыми симптомами травмы, пожалуйста, продолжайте работу с лицензированным терапевтом травмы — эта работа создана дополнять, а не заменять такую помощь.
Не в деталях. Мы можем работать исключительно с телесными ощущениями в настоящем моменте, не озвучивая само травматичное событие.
